On vous l’a sûrement souvent répété “ Manger 5 fruits et légumes par jour” et cette phrase a peut-être marqué vos esprits, mais le faites-vous réellement ? Prenez-vous le temps de consommer tous ces aliments chaque jour ? Et surtout, savez-vous pourquoi est-ce si important de consommer 5 fruits et légumes par jour ? 

Cette recommandation correspond à la quantité nécessaire pour satisfaire les besoins de l’organisme en micronutriments, car ils ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme. 

Chez Cueillette de Voisenon, nous sommes avant tout une exploitation agricole Seine et Marnaise à dimension humaine et pour vous aider à faire le point sur la consommation de fruits et de légumes, nous vous donnons quelques conseils.

Quels sont les bienfaits des fruits et des légumes ?

Principalement exposés aux rayons ultraviolets captés lors de la photosynthèse, les fruits et légumes peuvent produire plusieurs vitamines, des polyphénols et même des antioxydants afin de se protéger des radiations solaires.

En tant qu’experts en fruits et légumes, nous vous proposons de cueillir ou de faire votre choix en boutique en ayant l’assurance de trouver des produits frais. Les bienfaits de ces derniers permettent de limiter l’oxydation des cellules chez l’homme et ainsi, de lutter contre le vieillissement cellulaire provoqué par différents facteurs comme les médicaments, la pollution et le stress. 

En mangeant 5 fruits et légumes par jour, vous pourrez faire le plein de vitamines et de minéraux, car ils sont essentiels pour le bon fonctionnement du corps humain. De plus, ils ont la capacité de prévenir de nombreuses maladies, de ce fait, une consommation de 800 grammes de fruits et légumes par jour peut diminuer d’environ 20 % le risque d’avoir un infarctus du myocarde ou une angine de poitrine.

Comment consommer 5 fruits et légumes par jour ?

Manger 5 fruits et légumes par jour peut paraître difficile, mais sachez qu’il y a de nombreuses astuces pour les incorporer à vos repas. Pour vos petits creux dans la matinée et avant votre déjeuner, nous vous conseillons de délicieux fruits qui peuvent facilement se glisser dans votre sac.

Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons une large variété de fruits de saison que vous pourrez couper en quartiers et déguster dès que vous aurez une petite envie de grignoter.  

Pour encore plus d’options, vous pouvez mélanger nos fruits et légumes dans vos repas. Par exemple, les fruits rouges se marient parfaitement aux produits laitiers et pour des salades composées, vous pouvez associer des tomates cerises, des pommes vertes râpées et même des grains de saison.

Pourquoi ne pas vous laisser tenter par des jus de fruits ? Au lieu des boissons gazeuses très sucrées, nous vous conseillons de préparer de bons cocktails de fruits qui sont riches en vitamines et en fibres. 

Contactez Cueillette de Voisenon

Notre entreprise à taille humaine a pour but de nouer et de renouer les échanges avec les producteurs et les consommateurs.

Cueillis à maturité et frais, nos fruits et légumes vous permettront de retrouver le vrai goût des aliments. Nous mettons toute notre expertise à votre service pour vous aider à choisir et à cueillir vos aliments en toute confiance. 

Avec nos producteurs et nos distributeurs, nous vous proposons une agriculture raisonnée de plein champ et une culture traditionnelle locale. 

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.